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一早空腹吃苹果好吗

日期:2019-1-21(原创文章,禁止转载)

?苹果是日常常见的一种健康水果,富含丰富的维生素,我们常说“一日一苹果,黑龙江治疗羊羔疯权威医院医生远离我”,就是说明苹果对人的健康非常有益,但是在日常生活中,人们对吃苹果的时间有很大的争议,有人认为应该饭后吃,沁阳市癫痫病医院治疗哪家好有人认为应该饭前吃,那么一早空腹吃苹果好吗?我们来了解一下吧。

?其实对于健康的人来说,任何时候都可以吃苹果的,所以早晨空腹吃苹果是可以的,并没有什么坏处。因为苹果的成分并不复杂,而且很容易消化。一般来说,每100克苹果含有86克水分、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙以及119毫克钾等。

?但是对于身体不大好的人来说,早上最好不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病患者,一般都需要戒生冷食物,早晨空腹吃苹果的话很有可能会引起胃部不适。此外,对于血糖有波动的人而言,早晨也是不宜空腹吃苹果的。苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,空腹食用容易引起血糖波动。早上空腹吃苹果好吗?对于上述人群而言,最好不要这样做。

?除此以外,对于健康的人而言,虽然早上空腹的时候可以吃苹果,但是也要注意不要过度,凡事都是过犹不及的。苹果含有大量的苹果酸、维生素C以及柠檬酸,空腹大量食用后会跟胃酸发生化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急性发炎,因此还是要提高警惕。在前一天晚饭后至当日早餐前,一般都已经超过10小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨会感到比较疲惫。此时吃一个苹果,果糖很快就会转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后就会感到精力充沛。

?同时,早晨空腹吃苹果还可以使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里长时间聚集,可以有效预防胆结石的发生。

?以上就是关于一早空腹吃苹果好吗这个问题的讨论,通兰州有没有癫痫病医院过以上观点,我们可以得知,只要是身体健康的,无论什么时间吃苹果对身体都是有益的,而且苹果还具有美容的功效,陕西看羊羔疯最好的医院吃了也不会发胖,爱美的女士可以多吃哦。

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